牛奶是小牛喝的，我們喝其他替代品就好－♡平安、健康、快樂♡

牛奶是小牛喝的，我們喝其他替代品就好，

因為也富含足夠的營養呢！

我們可以喝：

豆奶：蛋白質含量與富含維生素和礦物質含量與牛奶最接近。

杏仁奶：含高鈣、鎂、鉀和鐵等礦物質，以及大量的維生素E -。

燕麥奶：含高量纖維，尤其是β-葡聚醣，是牛奶的2倍。

腰果奶：富含纖維、銅和鎂，提高肌肉功能和神經功能。

椰奶：由奶中的脂肪易被消化系統分解與使用，有助於改善膽固醇，並含有豐富的鉀。

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